nie jem

aha fajnie masz a mi się jeść nawet nie chce ciastka, lody, owoce to jeszcze ale mięso? ble jakieś ryże? ble sery? ble jest lato peepeek - olewam białka i inne jem co chcę najgorsze to stać się niewolnikiem jedzenia.... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-13 18:12:40

ja sie nie pytam czy bede jadl czy jem czy jakihvj tylko czy jak zmiksuje to wszystko razem bedzie gites ? :D

ja w DNT mam około -350 Kcal bo po co mi dodatkowe Kcal jak w dzień nietreningowy leże i oglądam TV a od roku nie wiem ile jem Kcal musiał bym policzyć myślę że w DT niema nawet 3000 Kcal nie mam pojęcia ... Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-11-05 17:39:15

Pierwszy dzień po treningu i jest....masakra. Nie mogę chodzić, mój mentor takie ćwiczenia mi wczoraj zapodał, że dzisiaj ledwo chodzę. Strasznie bolą mnie uda, trochę pomógł gorący prysznic i maść z apteki rozgrzewająca. Jutro kolejny trening. Ciągle mam problem z ilością jedzenia, nie jestem wstanie tego zmieścić. Zmuszam się na maksa. Ja [...]

hmmmmmmm, czyli z rzezba jest tak, zeby ja miec, to trzeba miec mase... Dobrze wiedziec ;] Wiec... Chcialbym miec atletyczna budowe, nie super fajna, tylko srednia... Co byscie doradzili mi? Oczywiscie zwracajac uwage na to, jakim sprzetem dysponuje... A co do odzywiania sie - jem, jem i jem... I niestety. Mam taka przemiane materii, ze po [...]

hehe dobre pytanie kiedyś widziała ale już nie pamiętam co gadała...robie w pokoju u siebie to nikt nie widzi zawsze jem w pokoju

leee tam sos dobry to nie żałuje,matka nakładała to wiesz...i tak nigdy nie robiłem diety a wyglądam o wiele lepiej od niektórych co maja dietę...słodycze to nieraz jem jak dziki ze aż przesadzam i to na noc a jakoś wyglądamdobrze jest

Dzień: 06.05.08 WTOREK,REGENERACJA Relacje: no wiec tak wieczorem położyłem sie niby szybciej spać no ale nie moglem zasnąć i usnelem późno wstałem tez późno i kurde muszę to zmienić bo nienawidzę spać...marnuje dzień jak nie wiem i śniadanie jem za późno i wogole jak będą treningi trzeba to ostro zmienić...dzisiaj nawet porządnie jadłem bylem [...]

Dzień:12.05.08 PONIEDZIAŁEK Trening: WL 20kg/8 62kg/8 72kg/6 82kg/4 92kg/3,3,3,3 technicznie z zatrzymaniem Wyciskanie wąsko 80kg x 8///82kg x 6,6,6 Wyciąg górny(triceps) 30kg x 8///35kg x 6,6,6 1.bardzo ładnie leciutko z długim zatrzymaniem 2.ostatnia seria ledwo ledwo ale akurat na styk czułem tricepsy 3.tak samo jak wyżej końcowe serie ciężko [...]

[...] 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg x 3,4,3,4///90kg x 3,3 brzuszki,spięcia pleców Relacje z treningu: hmm no dzisiaj troche lepiej niz wczoraj bardzo lepiej hehe ogolnie trening dzis mi sie podobal i jakos ide do przodu i trener mowil ze prawdopodobnie jedziemy na zawody 19 na takie zapoznawcze ze wynik sie nie bedzie liczyl tylko zebysmy [...]

Dzień:02.03.09 PONIEDZIAŁEK Trening KLATA 1-Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 50kg x 15,15,15 70kg x 6,6 60kg x 12,12 50kg x 15 KOMENTARZ:masakra pod koniec miało być 20 powtórzeń ale nie dałem rady.... 2-Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głowa w gore): 19kg x 15 15kg x 15,15 21kg x 6,6 15kg x 12,12 11kg x 20 KOMENTARZ:wow [...]

Na cycki już nie mogę powoli patrzeć i jem niekiedy przez siłę ale czego nie robi się dla sportu Moc wraca czyli szyn...

Dzień:04.06.09 CZWARTEK Relacje z Dnia: w szkole spoko ale dużo nerwów..bo te Hiszpany nie wychowane..a ja przemocy nie lubię bo tak to bym ich wytresował...po szkole do domu..zrobiłem zakupy i tak mnie zaczął żołądek bolec ze z 30min na kiblu siedziałem...bo się ciastek jak głupi najadłemale wszystko wysra... potem zrobiłem HIITa 10 x 30/30 [...]

Dzień:17.06.09 ŚRODA Relacje z Dnia: noo rano pierwsze co czy dam rade wstać z łózka ale wielkie zdziwienie bo ZERO zakwasów szok normalnie!!!w szkole trochę teraz jest roboty ale dziś taki śpiący bylem ze ledwo co mi się coś chciało zauważyłem ze mam coraz większy apetyt!!!ostatnio 125gram ryżu nie dawałem rady terasz jem wszystko i dalej jestem [...]

czesc chlopaki!!!mieszkam w bdg ale przewaznie teraz ciagle siedze na dzialce w moich stronach bo poznalem laske i wogole:D zaklimatyzowalem sie juz bez problemu !!! na silowni nie bylem juz prawie 2 miesiace!!! forma jest beznadziejna jem jak....lepiej nie pisac:D ale niedlugo spotkam sie ponmownie z Russellem i zalatwi mi suple i dobra silownie [...]

Ponad rok jem 6 jajek dziennie jakieś 7 miesięcy surowe... surowe? marnujesz jajka Zadbaj o jelita zadbaj o jelita... Jak mam zadbać o jelita? Jem probiotyki plus probiotyki 3 różne... odpowiednia podaż błonnika, kiszonki, fermentowane produkty mleczne Pije tez colę zero średnio 1l dziennie... może mieć wpływ, generalnie nie słyszy się o tym [...]

[...] z jagodami czy truskawkami na zimno był kosmiczny). Teraz jem dwie odzywki megabola: R-WPC i infusion, bo dostałem na test. Jak widac - jadam rózne odżywki i absolutnie nie zawracam sobie głowy plotkami o tym, że jedną sypią łopatą na ukrainie, druga składa się z cukru, trzecia to sama laktoza, a czwarta ma 10 certyfikatów jakości. [...]

Witam również:) tak, miska tak wygląda bo nie przykładam aż takiej wagi do liczenia tego co jem. Zwracam uwage aby białka dostarczać więcej bo wcześniej było go bardzo mało. Patrząc na ten dzień gdzie było 120 tłuszczy to ten ser sałatkowy tak podniósł wartość. Będę go zastępować twarogiem chyba. Jeszcze mam prośbę o pomoc. Nie mogę edytować [...]

Więc tak, dieta jest w sumie różna nie mam określonej diety co jem w poniedziałek o 16 a we wtorek o 11 bo nie miałbym jak tego wszystkiego pilnować ( szkoła, różne treningi ). Tak jak pisałem staram się jeść wszystkiego bardzo dużo. Dziennie średnio jem po 3.5 tyś kalorii jak najwięcej węglowodanów i białka tłuszcz staram się w miare ograniczać [...]

w kazdym razie niema co sie spinac , ja juz przestalem jak redukuje to trzeba trzymac miske ostro bo inaczej slabo z efektami , ale poza tym krotkim okresie w roku raczej sobie nie zaluje jak mam ochote to jem , chce mieso z sosem to robie z sosem , chce lody to jem .